明天是第24個(gè)“全國愛牙日”，今年的主題是“健康口腔，幸福家庭；關(guān)愛自己，保護(hù)牙周”。你是否知道，刷牙方法不正確也會造成細(xì)菌大量殘留。9月17日、18日，記者在第四軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院進(jìn)行了一次實(shí)驗(yàn)。
提醒
牙刷要選擇軟毛，因?yàn)檠浪⒌奈灰凭嚯x較短，基本會在原來的位置水平顫動，所以和大幅度水平刷牙相比，不會損傷到牙齦。
“水平顫動”
刷牙法
第一步
刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，來回做短回做短距離的顫動。
第二步
刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，做前后短距離的顫動。每個(gè)部位可以刷2~3顆牙齒。
第三步
刷牙齒內(nèi)側(cè)面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，上下拂刷。
第四步
輕刷舌表面時(shí)，由內(nèi)向外輕輕除去食物殘?jiān)图?xì)菌，保持口氣清新。
日�？谇徽ΡＷo(hù)
1 早晚刷牙。愛抽煙，經(jīng)常喝濃茶、咖啡的人睡前別忘刷牙。
2 飯后漱口。既可以保護(hù)口腔衛(wèi)生，還可以及時(shí)沖掉附著在牙齒表面的色素。
3 多吃芹菜、玉米等粗糧。粗糧中富含膳食纖維，咀嚼的過程相當(dāng)于在刷牙。
4 單純刷牙并不能清除牙齒鄰面的牙菌斑�？墒褂醚谰�。
常識預(yù)熱
1.牙菌斑
是牙病的“罪魁禍?zhǔn)住�，這種菌斑是無色的細(xì)菌性黏膜，肉眼不易辨認(rèn)。刷牙能有效清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細(xì)菌，防止牙石形成。
2.窩溝封閉
窩溝是所有后牙咬合面凹凸不平的凹陷部分，是牙齒發(fā)育過程中遺留下來的生理缺陷，也是細(xì)菌滋生的隱蔽場所。窩溝封閉是預(yù)防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。目前，西安市開展的免費(fèi)窩溝封閉主要針對六齡牙。
知道一下
晚上刷牙更重要
第四軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防科王勝朝主任說，睡眠過程中口腔活動停止，唾液分泌減少，對細(xì)菌、食物殘?jiān)葲_洗自潔作用削弱，細(xì)菌大量繁殖腐蝕牙齒，所以睡前刷牙更重要。
牙膏要經(jīng)常換著用
王勝朝說，長期使用同一種牙膏，會使某些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，最好幾種牙膏交替使用。
吃口香糖對牙齒健康有利
西安市口腔醫(yī)院主任醫(yī)師種燕指出，咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，清除口腔中的食物殘?jiān)�，將牙垢粘掉，中和牙菌斑中的酸，減少菌斑產(chǎn)酸對牙齒的損傷，從而達(dá)到預(yù)防齲齒的目的，前提是無糖口香糖。
定期潔牙能保持牙齒堅(jiān)固
王勝朝說，潔牙不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。定期潔牙能夠保持牙齒堅(jiān)固和牙周健康。最好每年一次。對于牙周炎患者以及吸煙喝酒者，最好3個(gè)月潔牙一次。
牙齒不是越白越好
第四軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院口腔預(yù)防科教授李剛說，成年人健康的牙齒并非真的雪白，而是淡黃色的�，F(xiàn)在市場上，含有過氧化氫的牙齒美白藥物較多，但如果濫用，牙釉質(zhì)可能被腐蝕，會使牙齒敏感、變脆。牙齒的自然美觀最重要，并不是越白越好。
漱口水不能代替刷牙
李剛說，有些市民只用漱口水漱口，這種做法不正確。因?yàn)槭陔m然能除去口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠周浌�，但遠(yuǎn)沒有刷牙來得徹底。刷牙的一個(gè)主要目的是除去附在牙齒表面的牙菌斑。在這個(gè)過程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水無法進(jìn)行這種摩擦，因此無法除去牙菌斑。不管是治療性還是保健性漱口水，都不宜像牙膏一樣每天使用。（華商報(bào)）
